नया साल, नई देखभाल - LGBTQ+ हिंदुओं के लिए आत्म-करुणा और समुदाय

नए साल की शुभकामनाएं! यदि आप वर्ष के मोड़ का जश्न मनाते हैं, तो इसे एक अनुकूल नमस्ते और एक छोटी सी دعوت मानें: आज अपनी भलाई के लिए एक कोमल कदम उठाएं।

एक छोटे से इरादे से शुरू करें

बड़े वादे भारी होते हैं। इसके बजाय एक छोटा सा इरादा आजमाएं जिसे आप वास्तव में रख सकते हैं। यह हर दिन पांच मिनट की सांस लेना, एक छोटा सा टहलना, या सोने से पहले एक छोटा सा आधारित क्षण हो सकता है। सरल प्रथाएं जुड़ती हैं। वे आपकी आंतरिक जीवन की देखभाल करने के शांत, स्थिर तरीके हैं।

देखभाल जो आपके जीवन में फिट हो

हर आध्यात्मिक अभ्यास को मंदिर की आवश्यकता नहीं होती, और हर आदत सार्वजनिक होने की आवश्यकता नहीं होती। यदि आप हिंदू प्रथाओं की खोज कर रहे हैं, तो चुनें जो सुरक्षित और पोषण महसूस करता है। एक सुबह का पठन, एक दीपक जलाना, या एक निजी मंत्र सार्थक हो सकता है बिना दिखाई दिए। यदि अनुष्ठान मदद करते हैं, तो उन्हें अपना बनाएं और पहले उन्हें छोटा रखें।

समुदाय बनाएं, सावधानी से

संपर्क मायने रखता है, लेकिन सभी समुदाय सुरक्षित नहीं हैं। ऐसे समूह और शिक्षक ढूंढें जो LGBTQ+ लोगों का स्पष्ट रूप से स्वागत करने के बारे में स्पष्ट हैं। हमारे संसाधन पृष्ठ एक शुरुआती बिंदु है। ऑनलाइन संघ और छोटे वृत्त तब भी काम कर सकते हैं जब उनके पास वास्तविक सम्मान और साझा मूल्य हों।

स्थिर रहने के व्यावहारिक तरीके

ट्रैक करने के लिए एक आदत चुनें - नींद, आंदोलन, ध्यान, जो भी प्रतिध्वनित करता है। एक सप्ताह के दौरान क्या बदलता है यह देखें। छोटी चीजों के लिए खुद को वास्तविक श्रेय दें। जब आप संघर्ष करते हैं (और आप करेंगे), तो संपर्क करें। दोस्त, सहकर्मी समूह और पुष्टिकारक काउंसलर मदद करते हैं। यदि चीजें असुरक्षित हो जाती हैं या आप संकट में हैं, तो हॉटलाइन और तत्काल सहायता के लिए हमारे संकट पृष्ठ देखें।

सीखते रहें और जिज्ञासु रहें

हिंदू धर्म के ग्रंथ और प्रथाएं कई हैं। विभिन्न स्वर पढ़ें, ऐसे आधुनिक शिक्षकों को सुनें जो समावेशी व्याख्याएं प्रदान करते हैं, और अपने अभ्यास को विकसित होने दें। सीखना भी एक अभ्यास है; यह आपको ऐसी व्याख्याएं और अनुष्ठान खोजने में मदद करता है जो आपकी पहचान और आपकी आध्यात्मिक आवश्यकताओं का समर्थन करते हैं।

नए साल के लिए छोटे अनुष्ठान

यदि आप कुछ कम-दांव वाली विचार चाहते हैं: एक छोटा सा इरादा लिखें, एक शांत मिनट के लिए एक मोमबत्ती जलाएं, या पिछले साल तीन चीजों के लिए एक आभार सूची बनाएं जो आपको बनाए रखीं। ये छोटे कार्य स्थिर लंगर हो सकते हैं बिना अनुमति या समारोह की आवश्यकता के।

वर्ष की सुरक्षित और स्थिर शुरुआत की कामना। यदि आप समावेशी शिक्षकों, समुदाय समूहों या पठन के लिए सिफारिशें चाहते हैं, तो हमें बताएं और हम उन्हें संसाधन पृष्ठ में जोड़ देंगे।